Kardiotraining - Ausdauer und Kondition

Fühle Dich fit und leistungsfähig durch Kardiotraining

Grundbaustein für deine Gesundheit ist ein starkes Herz- Kreislaufsystem. Ein regelmäßiges Ausdauertraining regt nicht nur den Kreislauf an, sondern auch deinen Stoffwechsel. Aus diesem Grunde ist diese Trainingsform hilfreich beim Abnehmen. Damit euch das Training nicht langweilig wird, könnt ihr zwischen zahlreichen modernen Geräten wählen und ihr werdet immer neue Möglichkeiten entdecken, die euch zum Erfolg führen.

Kardiotraining bezieht sich auf eine Form des körperlichen Trainings, das darauf abzielt, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und zu verbessern. Es umfasst Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die Atmung beschleunigen, um die Lungenfunktion zu verbessern.

Typische kardiovaskuläre Übungen umfassen Laufen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Treppensteigen und Aerobic-Übungen. Diese Übungen sind in der Regel dynamisch, rhythmisch und kontinuierlich, was bedeutet, dass sie für längere Zeit ausgeführt werden können und die Muskeln des Körpers gleichmäßig belasten.

Kardiotraining hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, einer Erhöhung der Ausdauer und der körperlichen Leistungsfähigkeit, einer Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, die Stimmung zu verbessern und den Schlaf zu regulieren.